Dans le cadre de la Journée mondiale contre le cancer, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’Union internationale contre le cancer (UICC) organisent ce 4 février une campagne de sensibilisation sur la 1ère source de mortalité dans le monde.

13% de la mortalité mondiale

A l'origine de près de 13% de la mortalité mondiale selon L'OMS, le cancer aura fait 84 millions de morts entre 2005 et 2015, si aucune mesure n’est prise.
"Sur 100 personnes qui développent un cancer, 33 cas pourraient être prévenus par des simples changements du style de vie !" précise l'organisation onusienne.

Les facteurs de risque

Les principaux facteurs de risque sont le tabagisme, la surcharge pondérale ou l’obésité, la consommation insuffisante de fruits et de légumes et le manque d’exercice physique.

Deuxième cause de mortalité au Luxembourg derrière les maladies cardio-vasculaires, le cancer a tué 1.060 personnes. Selon un rapport de la Direction de la Santé publié en avril 2010, les cancers mortels le plus souvent rencontrés chez les hommes sont, par ordre de fréquence, le cancer du poumon, de l’intestin et le cancer de la prostate. Les cancers mortels les plus courants au Luxembourg chez les femmes sont, par ordre de fréquence, le cancer du sein, le cancer de l’intestin et le cancer du poumon.

Quelques conseils anti-cancer

Mangez sainement

• 5 fruits et légumes par jour: mangez des fruits et légumes peut réduire le risque pour plusieurs types de cancer.
• Peu de sel: trop de sel augmente le risque de développer un cancer de l’estomac.  Limitez votre consommation de sel à 5 g par jour.
• Limitez la consommation de viande rouge: manger des quantités importantes de viande de bœuf, de porc, d’agneau, de lardon et des saucisses est associé au cancer colorectal.
• Pas trop de sucre: des boissons sucrées, ainsi que des aliments riches en sucre et en graisse provoquent un gain de poids, ce qui augmente le risque de cancer. Préférez de l’eau !
• Bien pour l’intestin: manger beaucoup de fibres (contenues dans les fruits, légumes et dans les produits de blé complet) réduit le risque d’un cancer colorectal.

Prenez soin de vous

• Bougez: 30 minutes d’activité physique par jour (60 minutes pour les enfants) réduit le risque de plusieurs cancers
• Connaissez vos limites: la consommation d’alcool augmente le risque de développer un cancer. Pas plus que 2 boissons alcooliques pour les hommes et une pour les femmes par jour.
• Aimez votre peau: des expositions prolongées au soleil ou au solarium contribue au développement d’un cancer de la peau, surtout si vous avez moins de 30 ans.
• Stop au tabac: le tabagisme est la plus grande cause évitable de cancer dans le monde. Plus de 25% de tous les décès causés par un cancer, et 71% des décès par cancer du poumon pourraient être évités.
• Evitez de prendre du poids: être obèse est lié(e) à plusieurs formes de cancer comme p.ex. le cancer l’œsophage, colorectal, du sein ou des reins.